Как я уже говорил, требования к снаряжению очень низкие и вам не составит большого труда достать всё, что вам необходимо.
Первое, что вам необходимо это гантели. Их вы можете приобрести в любом магазине. Желательно купить гантели со съёмными блинами, чтобы можно было регулировать вес и увеличивать нагрузку в дальнейшем. Так же я советую брать гантели с большим количеством блинов, их вы сможете использовать и в других целях.
Ну и конечно без штанги вам не обойтись. Её вы тоже можете приобрести в магазине, но это уже сложнее. Но так же вы можете сделать штангу собственными руками (ведь я смог). Возьмите обычную трубу (около 1.5 метра длинной) диаметром подходящую к блинам на ваших гантелях и зажим. Оденьте блины на трубу (для этого я просил гантели потяжелее) и ваша штанга готова. Учтите вес штанги должен превышать вес гантели примерно в восемь раз.
Ещё вам понадобится скамейка. Простая деревянная скамейка. Если у вас не оказалось под рукой скамейки (не ищите в спортивном магазине), то сбейте её из досок. Длина должна быть около 1.5 метра, ширина 30-40 см. и высота 40-50 см. это совсем не сложно (поверьте моему опыту).
А это вообще простая деталь - обычная деревянная планка размерами 30 х 15 х 2 см. Даже не буду обьяснять как её изготовить - стыдно.
Ну и последний тренажёр - это перекладина для подтягиваний. Вы можете найти её во дворе (но я думаю вам будет не удобно бегать на улицу) или же прикупите перекладину в спортивном магазине (она вставляется между стенами).
Вот и всё снаряжение необходимое для занятий. А теперь принимайтесь за дело.
