Главная страница
Главная страница
Инструменты необходимые для занятий
Инструменты необходимые для занятий
Распечатай это для удобства
Распечатай это для удобства
Юмор в этом деле никогда не помешает
Юмор в этом деле никогда не помешает
Вы деловой человек? ... так заходите
Вы деловой человек? ... так заходите
Немного о авторе сайта
Немного о авторе сайта
Начать занятия
Начать занятия Почитай немного о культуризме
Почитай немного о культуризме
Ссылки на другие спортивные сайты
Ссылки на другие спортивные сайты
Замечания и пожелания шлите мне на мыло
Замечания и пожелания шлите мне на мыло
Ну вот и долгожданные упражнения. Как я уже упоминал серия состоит из 15 упражнений: 10 упражнений на руки (2 упражнения на каждую группу мышц), 3 упражнения на ноги и 2 упражнения на пресс. Выполняйте каждое упражнение по 3 захода. Количество отжатий подберите в зависимости от своего физического состояния и веса гантель и штанги. Нагрузка не должна быть максимальной, она должна быть умеренной. Между упражнениями и заходами делайте равные перерывы (например 1 минуту). Повторяйте упражнения через день и результаты не заставят себя ждать.

Я не буду обьяснять как выполнять упражнения. По моему тут и так всё предельно ясно. Так что вперёд...

P.S. У вас нет терпения качать по одному файлу для последующих занятий? Вас не удовлетворяют картинки из раздела "В печать", вы хотите мультипликацию? И тут я о вас подумал. Скачайте все упражнения собранные в одном архиве (869 Kb) и занимайтесь на здоровье.


Copyright © Karalov Brothers International
Israel, 2000

karalov_d@mail.ru
или по Асе на UIN 6662737




Hosted by uCoz